Life After Bariatric Surgery
减肥手术可以让你走上一条更健康、更长寿、更充实的生活之路. 它不是治疗肥胖的方法,而是帮助你减肥的工具. 长期的成功取决于你遵循饮食指南的能力, exercise and lifestyle changes.
The UCSF Bariatric Surgery Center 提供全面的后续护理,包括 support group,营养师服务和继续教育,以帮助你实现和维持你的目标.
Medications
减肥手术后,你的日常生活将包括短期和长期的药物治疗. These include:
- 奥美拉唑,可以降低消化道溃疡的风险. 手术后6个月或无限期服用此药, as directed by your bariatric surgery team.
- Ursodiol, 在术后快速减肥期间,哪种方法可以降低胆结石的发生风险. 手术后要服用六个月. 没有胆囊的患者不需要这种药物.
- The ProCare Health bariatric multivitamin, 谁给做过减肥手术的病人补充了铁和其他必要的补充剂. 希望无限期地服用这种药物来预防维生素和矿物质的缺乏.
- 庆祝品牌钙补充剂,其中包括维生素,促进钙的吸收. This is taken indefinitely after surgery.
Capsule, 手术后可立即服用咀嚼和液体药物, 但片剂药物在头三个月需要分解或碾碎. 这可以防止药物卡在消化道或没有被完全吸收. 缓释药物不能分解, 所以我们的药剂师会在手术前推荐其他药物.
After surgery, 对于其他情况,继续服用常规药物, unless our pharmacist advised otherwise. 我们建议在手术后定期与您的初级保健提供者和其他专家进行检查, 因为快速减肥需要经常调整药物, 比如高血压和糖尿病.
After surgery, 你应该避免非甾体抗炎药(NSAIDs), such as aspirin, ibuprofen (Motrin, Advil) and naproxen (Aleve). 非甾体抗炎药会增加胃溃疡的风险. 做过胃旁路手术的患者应无限期避免使用这些药物. If you had a sleeve gastrectomy procedure, 你可以在袖子愈合后(大约手术后三个月)继续服用这些药物。, 但先咨询一下你的减肥手术团队.
Vitamin and mineral supplements
To prevent nutrient deficiencies, 减肥手术患者需要每天服用以下维生素和矿物质补充剂:
- Multivitamins. After surgery, 每天服用针对肥胖的复合维生素有助于弥补营养不足. 针对肥胖的多种维生素包括高剂量的所有必需微量营养素, 简化你的术后补充方案. ProCare健康减肥复合维生素无需处方即可在网上购买.
- Calcium. We recommend taking 1,000 to 1,每天摄入500毫克钙,防止缺钙和骨质流失. Calcium citrate is the preferred form. To enhance absorption, 通过在一天中分两次或三次服用来达到每日总剂量. 例如,每天服用两到三次500毫克的咀嚼或胶囊补充剂.
- Vitamin D3. 这是我们在手术后推荐的复合维生素和钙补充剂. 普罗雷保健减肥复合维生素含有3,000国际单位(IU)的维生素D3, 而celebration钙补充剂每咀嚼或胶囊含500国际单位. 因此,你每天可以摄入大约4000国际单位的维生素D3.
Birth control and pregnancy
我们建议育龄妇女采取有效的避孕措施, such as an intrauterine device (IUD), 减肥手术后的前12到18个月. During this time, 体重的迅速下降和不能正常进食会影响病人的营养状况. 手术后第一年怀孕的生理需求会损害胎儿健康并导致出生缺陷. For the safety of patients and babies, 我们强烈建议在怀孕前至少等待12个月.
Returning to work
许多患者在手术后两到四周恢复工作,没有活动限制. 手术后通常需要五到六周的时间才能恢复精力.
Diet
防止营养缺乏,保护肌肉组织, 饮食指南寻求在限制卡路里的同时提供均衡的膳食. 每个病人对食物的耐受性不同,所以在考虑建议时要记住这一点.
你每天的卡路里摄入量应该在500到700卡路里之间,至少在手术后的头12个月, not exceeding 1,000 calories a day. 遵循一个精心设计的饮食方案,高蛋白质和蔬菜,低碳水化合物和糖. 你的目标应该是每天摄入至少60到80克蛋白质. High-protein foods include eggs, meats, seafood (including tuna and other fish), poultry, tofu and other soy products, milk, cottage cheese and Greek yogurt. 手术后可能需要6到8周的时间才能达到常规的蛋白质目标.
成功的关键包括每天记录食量和卡路里,并定期与营养师联系.
Here are some tips:
- 细嚼慢咽,一小口一小口,细嚼慢咽.
- Avoid rice, bread, raw vegetables, fresh fruits, and meats that aren't easy to chew, such as pork and steak. Ground meats may be easier to tolerate.
- Eat balanced meals with small portions. In the initial period after surgery, 你可能一次只能忍受一到两汤匙的食物.
- 避免使用吸管、碳酸饮料、口香糖和冰块. 它们会将多余的空气引入手术形成的眼袋,引起不适.
- 避免糖,含糖食物和饮料,以及果汁.
随着时间的推移,增加饮食中食物的种类. 一开始很难耐受的食物,比如红肉, chicken, bread, 高纤维的水果和蔬菜——随着时间的推移会变得更容易. Staying hydrated is important: Drink 1.每天5至2升液体,除非有医疗十大赌博靠谱网络平台限制.
酒精饮料会比以前有更强的影响,应该避免. 喝酒前和你的减肥手术团队谈谈.
Refer to the 减肥手术后的饮食指南 for additional recommendations.
Exercise
Aim to exercise 30 to 45 minutes a day, 每周进行三到五次有氧运动. 我们建议从早上和下午各走五分钟开始. 每隔5分钟就增加一次, as tolerated, 直到你每天两次至少步行15分钟. After that, you can add variety to your plan, such as with light jogging, swimming or using a stationary bike.
Anytime you seem to reach a plateau, 通过尝试新的活动来修改你的养生法, 增加更剧烈的运动或增加活动时间. 每隔两到五分钟在步行和慢跑之间交替进行,可以帮助你突破平台期,燃烧脂肪. 想要更有挑战性,试着在慢跑和短跑之间交替进行. 阻力训练可以增强肌肉,燃烧卡路里. 这有助于保持体重减轻,因为肌肉组织在休息时比身体脂肪消耗更多的卡路里. Start these workouts using light weights, such as two to five pounds, 做三组,每组10次. 当你感觉你的力量增加时,使用更多的重量.
Lifestyle
你做了一个重大的决定,接受大手术来帮助自己减肥和健康的身体质量指数(BMI). Now you must commit to a new way of life. 我们的希望是你在手术后早期建立的习惯, 比如计算卡路里和定期锻炼, become lifelong habits.
我们建议把每一天都看作是一种新态度的反映:你很重要,你的健康很重要. 每天都为自己坚持这个承诺而感到自豪. A key to success is engaging in activities, 提醒你的健康目标和支持你的新生活方式的行为和团体, so stay involved in your hobbies, favorite activities and social groups. 定期参加当地的减肥或减肥支持小组.
Support groups
加州大学旧金山分校减肥手术项目为术前和术后患者提供免费的支持小组. 支持小组为十大赌博靠谱网络平台者提供了与理解他们的人分享和讨论他们的挑战和成功的机会. What's more, 当你有一群人给予你鼓励并帮助你保持在正确的轨道上时,你保持健康体重的机会就会增加. For more information, visit our Bariatric Surgery Support Group page. 自2019冠状病毒病大流行爆发以来,我们的支持小组一直通过Zoom进行虚拟会议. 加入我们的电子邮件列表,接收每月的Zoom邀请.
Long-term follow-up
After surgery, 您的血液将定期检查,以确保您的微量营养素水平保持在正常范围内. 血液检查将在手术后3个月、6个月和12个月进行,之后每年进行一次. The tests include:
- 全血细胞计数(可以发现贫血等问题)
- 综合代谢小组(提供有关肾脏和肝脏功能的信息)
- 脂质小组(测量胆固醇和其他脂肪)
- Hemoglobin A1c (a test for diabetes)
- 维生素:铁、铁蛋白、B12、D、A、叶酸、硫胺素、铜、锌和硒
加州大学旧金山分校健康医学专家已经审查了这些信息. 它仅用于教育目的,并不打算取代您的十大赌博平台排行榜或其他医疗保健提供者的建议. 我们鼓励您与您的供应商讨论您可能遇到的任何问题或疑虑.
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